Huolellinen puhdistus, kosteutus ja ääriolosuhteilta suojaaminen ovat ulkoisen hoitamisen avainsanat. Myös ihon kuorinta sekä ihotyypille sopivan naamion käyttäminen tarvittaessa parantavat ihon terveyttä.
Iho pysyy kimmoisana ja kiinteänä kun sitä kosteuttaa riittävästi
Vartalon iho poikkeaa kasvojen ihosta. Pienempi määrä talirauhasia ja ihon kosteustatasapainosta huolehtivan hydrolipidikalvon ohuus aiheuttaa usein vartalon iholle kuivuutta ja hilseilyä. Juuri kosteustasapainon säilyttämisen vuoksi vartalon ihoa olisi hyvä kosteuttaa päivittäin. Kosteuttavan voiteen ainesosat kiinteyttävät ja aktivoivat pintaverenkiertoa tehden ihostasi kimmoisamman. Kuorinta auttaa hyödyntämään kosteuttavien ja kiinteyttävien vartalonhoitotuotteiden ainesosia.
Levitä iholle päivittäin vartalovoidetta suihkun jälkeen
Voiteen koostumus kannattaa valita ihotyyppisi mukaan. Kesällä riittää usein kevyempi voide, mutta talviolosuhteissa paksumpi voide on tarpeen.
Ihoa voi ruokkia myös sisältä
Ulkoisen hoitamisen lisäksi iho tarvitsee huomiota myös sisältä päin. Monityydyttymättömiä rasvahappoja sisältävät ruoat ovat hyvästä. Esimerkiksi rasvaiset kalat ja vihreät vihannekset sekä ruoanlaitossa käytettävät kasviöljyt ovat ihosi mieleen. Auringon haittoja vastaan taas kannattaa nauttia beta-karoteenia. Se vahvistaa ihon omaa suojaa ja toisaalta myös edistää ruskettumista.
